เครื่องดื่ม เป็นเหมือน ของใช้ในออฟฟิศ ที่มีผลต่อสุขภาพคนทำงาน ซึ่งเครื่องดื่มส่วนมากที่เราเห็นมีประจำออฟฟิศล้วนเต็มไปด้วยแคลอรี่ และไม่ดีต่อสุขภาพ ดังนั้นการเลือกเครื่องดื่มจึงเป็นเรื่องที่ต้องให้ความสำคัญ ถ้าอยากจะมีสุขภาพดี
ปกติออฟฟิศคุณมีเครื่องดื่มประจำสำนักงานคืออะไร?...มีการสำรวจคนทำงานออฟฟิศมาแล้วว่า กาแฟคือเครื่องดื่มประจำออฟฟิศ ที่คนทำงานดื่มเป็นอันดับหนึ่ง บางที่บอกว่ากาแฟ เป็นเหมือนกับ อุปกรณ์สำนักงาน ที่จำเป็นมาก เพราะถ้าขาดกาแฟร้อน ๆ หอมกรุ่น หรือกาแฟเย็นสดชื่นในยามบ่ายหัวมักไม่แล่น งานไม่เดิน หรือบางคนก็ใช้การดื่มกาแฟเพื่อคลายเครียด กำจัดความง่วง แต่ทราบไหมว่ากาแฟ หรือเครื่องดื่มหลาย ๆ ชนิดที่เราชอบดื่มในเวลาทำงานนั้นไม่ดีต่อสุขภาพ และยังเพิ่มความอ้วนให้ด้วย
ลองมาดูส่วนผสมที่เรามักใส่เติมในเครื่องดื่ม ที่มีติดครัวออฟฟิศไม่ต่างจาก เครื่องใช้สำนักงาน กันก่อน เช่น น้ำตาลทราย 1 ช้อนโต๊ะให้พลังงาน 45 แคลอรี่, นมข้นหวาน 1 ช้อนโต๊ะให้พลังงาน 60 แคลอรี่, นมข้นจืด 1 ช้อนโต๊ะให้พลังงาน 43 แคลอรี่, ชา กาแฟ และผงโกโก้ ให้พลังงาน 30 แคลอรี่
และถ้าดูจากเครื่องดื่มสำเร็จรูปที่เรามักซื้อติดมือเข้ามาหลังอาหารกลางวัน กาแฟเย็นให้พลังงาน 317 แคลอรี่, โกโก้เย็นให้พลังงาน 334 แคลอรี่, ชาเขียวใส่นม/ชานมเย็น ให้พลังงาน 319 แคลอรี, นมเย็นให้พลังงาน 425 แคลอรี่, โอเลี้ยงให้พลังงาน 103 แคลอรี, ชามะนาวให้พลังงาน 100 แคลอรี่
จะเห็นว่าเครื่องดื่มที่คนทำงานชื่นชอบให้พลังงานมาก จนบางครั้งอาจจะมากกว่าการรับประทานข้าวหนึ่งจานซะด้วยซ้ำ ดังนั้นจะดีกว่าไหม ถ้าคุณเปลี่ยนเครื่องดื่มประจำสำนักงานเสียใหม่ให้ดีต่อสุขภาพ ด้วยเครื่องดื่มเหล่านี้
- น้ำเปล่าที่เย็นสดชื่น หรือน้ำแร่ ที่ไม่มีแคลอรี่เลย และสามารถจิบได้ตลอดวัน ช่วยสร้างความสดชื่น และช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งสดใส ซึ่งผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการแนะนำให้วางน้ำเปล่าไว้ใกล้มือ ไม่ต่างจากอุปกรณ์เครื่องเขียนส่วนตัวของคุณ
- ชาผลไม้หรือชาดอกไม้ กลิ่นของชาประเภทนี้จะเป็นกลิ่นอโรม่าที่ช่วยเติมความสดชื่นระหว่างวันได้ และถ้าวันไหนมีความเครียดกับงาน ชาคาโมมายล์ ช่วยให้จิตใจสงบ มีสมาธิ ทั้งลดอาการปวดเกร็งของกล้ามเนื้อได้ด้วย หาชาผลไม้หรือชาดอกไม้ไว้เป็น ของใช้ในออฟฟิศ ส่วนตัวก็ดีไม่น้อย
- ชาเขียว ไม่ว่าจะแบบมัจฉะ หรือกรีนที ก็มีประโยชน์มากมาย มีผลวิจัยชี้ว่าการดื่มชาเขียวเป็นประจำดีต่อสุขภาพและสมอง ลดระดับน้ำตาลในเลือด สำหรับสาวออฟฟิศควรติดชาเขียวไว้ ไม่ต่างจากการมี เครื่องเขียนสำนักงานที่จำเป็นต้องใช้ เพราะมีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอวัย ลดริ้วรอย และลดจุดด่างดำได้อีกด้วย
- Infused Water หรือน้ำแช่ผักและผลไม้ เป็นการเปลี่ยนน้ำเปล่าให้มีรสชาติและประโยชน์ที่มากขึ้น ทำได้โดยนำผลไม้ หรือผักที่มีรสหวาน เปรี้ยว และมีกลิ่นกอม อย่างเช่น มะนาว ส้ม สตอรเบอรี่ กีวี แตงโม ขิง ใบสะระแหน่ ฯลฯ แช่ลงในน้ำ นำไปแช่เย็น จากนั้นนำมาดื่มแทนน้ำเปล่า ได้ทั้งความสดชื่น และวิตามินที่เพิ่มมากขึ้น
การทำงานให้มีความสุข ต้องคำนึงถึงสุขภาพของคนทำงานด้วย ดังนั้นเครื่องดื่มประจำออฟฟิศที่ควรมี ก็เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องเลือกให้ดี ไม่ต่างจากการเลือกใช้ อุปกรณ์สำนักงาน ที่ต้องได้มาตรฐาน และสร้างคุณประโยชน์ให้กับคนทำงานอย่างแท้จริง Boatbookofficecenter.com
